Aradığın Her şey
Leg Press Makinesi, spor salonlarında en çok kullanılan ekipmanlardan biridir ve özellikle bacak kaslarını güçlendirmek…
Smith Machine, spor salonlarında sıkça karşımıza çıkan, özellikle ağırlık antrenmanlarında kullanılan oldukça popüler bir ekipmandır.…
Dambıllar, fitness dünyasında kas geliştirme ve vücut şekillendirme amacıyla kullanılan etkili ve çok yönlü egzersiz…
Haşimato (Hashimoto tiroiditi) otoimmün bir süreçtir; amaç, tiroidi gereksiz yere zorlamadan inflamasyonu azaltmak, enerji dengesini korumak ve ilaç tedavisinin etkinliğini desteklemektir. Bu nedenle Haşimato beslenmesi; yeterli protein, sebze ağırlığı, dengeli kompleks karbonhidratlar, kaliteli yağlar ve mikrobesinleri (selenyum, çinko, D vitamini, B12, iyot dengesi) merkeze alan net bir çerçeve gerektirir. Fazla…
Acve hurması (Ajwa dates), lif, potasyum, magnezyum ve fenolik bileşikler açısından zengin bir hurma çeşididir. Acve hurması doğal şekerleri sayesinde hızlı enerji sağlar; içerdiği çözünür ve çözünmez lif ise tokluk ve bağırsak düzeni üzerinde destekleyici etki gösterebilir. Acve hurması, antioksidan kapasitesiyle oksidatif stresin azaltılmasına katkı sunar ve bu yönüyle genel…
5000 adımın kaç kilometre olduğu, temel olarak bireysel adım uzunluğunuza bağlıdır. Ortalama yetişkin adım uzunluğu…
Mat Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen; kas gücünü artırma, esneklik kazandırma, dengeli bir duruş ve…
Fitness, aslında çok daha geniş bir kavramı ifade eder. Temelde, vücut sağlığını iyileştiren, dayanıklılığı artıran…
Yüzme hangi kasları çalıştırır sorusunun bilimsel yanıtı, suyun 3 boyutlu direnci sayesinde hem itiş hem…
Koşuya çıkarken doğru hazırlık yapmak yalnızca performansınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı korumanıza da yardımcı…
Boks, tarihsel kökenleri oldukça eskiye dayanan, iki rakibin ringde üstünlük sağlamak için çeşitli teknikler kullandığı…
Vücut geliştirme, kas kütlesini artırmak ve fiziksel gücü geliştirmek amacıyla yapılan bir spor dalıdır. Bu…
Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası, sporcuların yeteneklerini sergileyebildiği ülkemizin en prestijli organizasyonlarından biridir. Bu şampiyona, her…